Subject: ОФФ: вредная работа или "у кого еще появляются мозоли от мышки"? =)) В последнее время стала замечать, что от постоянного сидения за компьютером (или полусидения или полулежания) чувствую себя на 20 лет старше. Спина ломит, глаза слезятся, иногда появляются головные боли. А недавно заметила на правой ладони у основания пальцев небольшие мозоли. Не могла понять, откуда. Теперь заметила, что это как раз точки соприкосновения с мышкой. Не то, чтобы меня это сильно беспокоило, просто смешно стало. Ну а если все вместе собрать, то куча вреда получается от такой работы для здоровья (еще ведь можно и толстеть начать!). Я только пару лет занимаюсь переводами и пока не задумывалась всерьез о последствиях такого образа жизни. А сейчас вот задумалась. Хоть я и занимаюсь спортом, но не каждый день, и за компьютером провожу в -дцать раз больше времени. Хотелось бы узнать у людей, которые большую часть жизни посвятили переводам: "как Ваше здоровье?". Может кто-то знает секрет, как свести к минимуму вред нашего ремесла?
|
за 5 лет сидячей работы в офисе с 10 до 19 ч я растолстела на 10 кг, посадила зрение, чувствую себя развалюшкой. Не знаю, чего с этим делать, на спорт нет сил и времени:( |
***Может кто-то знает секрет, как свести к минимуму вред нашего ремесла?*** Бегать. Регулярно - кажий божий день. Минут по 40. Мыши - отказать. В пользу трек-бола. |
I've been in front of books or a computer since I was 15 (so that's 16 years now). I think it all depends on your diet and on your general outlook on life. If you're eating well, you shouldnt get fat. Diet has to chnage depending on activity levels. Eat freah vegetables, not cookies, nuts, or bulki while working and you wont get fat, at least not 10kg fatter. Your vision will go if you read anything for most of your life, but not just because you are working with a computer. Sleep as much as you can. Take a break every 2 hours. Be active in you off time. Eat well. Buy yourself mouse and keyboard pillows. And trust me, this is coming from someone who has been sitting and working with ankylosing spondilitis for 10 years now, and I dont think I feel myself half as bad as OL - it depends on what you do to combat the side effects of your work-style. |
|
link 1.11.2010 13:08 |
natasha396 :) |
Не могу не согласиться с аскером! Однако неизвестно, что хуже: сидеть ли в офисе 8 часов (чревато варикозом, артрозом и т.п.) или бегать по всему городу, будучи преподавателем, по почасовкам (опять же, на ногах!). Не могу решить эту дилемму)) |
Важно делать небольшие перерывы (желательно каждый час). Не сидеть сутками за экраном. Купите хорошие компьютерные очки. Недавно прочитала, что иногда надо поднимать носки от пола на несколько минут, помогает. Мозолей никогда не замечала, а вот осанка нарушается. Поэтому каждый год, а лучше раз в полгода делать лечебный массаж позвоночника. С весом не вижу никакой особой взаимосвязи, больше пешком ходите, правильно питайтесь, ходите в спортзал. И еще: никогда не променяла бы сидячую работу на "стоячую" или разъездную - все равно при той работе усталость больше. |
Слушайте, ну что Вы прямо... Хотите, я Вам другую историю расскажу? Когда-то (будем считать, что давно :)), я работал барменом. Так вот - минимум 12 часов на ногах. В постоянных перемещениях. Руки - постоянно в алкоголе/соке цитрусовых/порезах от ножа/ожогах от кофемашины В баре - постоянная жара (потому что холодильники морозят, как известно, внутрь, а наружу - греют, согласно мерзким законам физики). Избыточное количество официантов без опыта (или с опытом, но без головы) постоянно проверяют твое терпение и твое умение выкручиваться из дебильных ситуаций, грозящих, в том числе, и урезанием денег. Далеко не всегда адекватные гости. Отчаянно ненормированное расписание (типа кто-то не вышел - звонят кому попало и выдергивают с выходного, а если не дай бог не возьмешь трубку - все!) Ежемесячные объяснения бухгалтерии, откуда такие цифры в актах списания продукции и поштучная проверка с ними накладных (а-ля "откуда у вас недостача 80 тысяч?!" - и спустя 4 часа - "Ой, да тут еще и плюс 800 рублей") Ну и работа с алкоголем вызывает временами избыточное его потребление :) День без чашки крепкого кофе и сигареты вообще не начать :) В промежутках - примерно раз в три месяца разъяснение новоприбывшим официантам азов (которые они вообще-то и так должны знать, раз уж аттестацию сдали), из оперы "джин - это не водка на елочках", "текила Не делается из кактусов" и (мое любимое) "кофе по-ирландски НЕ ГОТОВИТСЯ, б@#дь, с шотландским виски" Ну и денег...в районе 18 т.р. для Екб (средняя цифра). Эт я к тому, бросьте Вы ;) А если серьезно - в любой ведь работе можно найти минусы :) Но всегда можно их компенсировать. З.Ы. Но "мозоли от мышки" - это я запишу куда-нить, действительно страшный синдром ;D |
|
link 1.11.2010 13:23 |
mmzg +1. А кому сейчас легко? Наша работа ничем не хуже и не лучше, чем любая другая. Бухгалтер тоже на 10 кг. поправиться может... И мозоли набить(насидеть), и зрение посадить. Так что don't worry, be happy! |
|
link 1.11.2010 13:25 |
mmzg, убедили :) |
Эх, забыл самый главный минус - общепит это почти наркотик. Крайне сложно закончить работу в этой сфере :) |
Сам вот, хоть и завязал, а все еще периодически соглашаюсь на разовую работу на всяких фуршетах-презентациях. И периодически ловлю себя на мысли, что хочу устроиться куда-нибудь еще и на вечера выходных :) Для души, тасскать 0:) |
Забыла написать, что я не переедаю, сладости и выпечку вообще не люблю. Сахар не употребляю почти. Видимо, просто 9 часов в офисе в день - многовато, движения мало. |
Аскеру Вы бы о шахтёрах, малярах, о тех у кого тяжёлая физическая работа подумали. Им бы ваши проблемы. Фитнесом занимайтесь, и всё будет в порядке. |
OL, а вот я наоборот: жру как мамонт, выпечку, сладости... сахара по 6 ложек, и хоть бы киллограмчик добавить..... Зато, мозоли от мышки имеются :_) |
Окей, устраивайтесь в бар :) Или официантом :) Движения будииииит - закачаетесь :) А вашпе, пашамбе-ашельме, наса насяяльника-ма на стройка шайтана-машина-ма не дайоооот, нада-ма гаварит ходить мног-ма-много, тогда Джамшут здароооовый-ма будиииит, и лапата-ма махать многа-многа быстро-быстро... XD Ведь уже подсказывал кто-то. Бег (достаточно разика три в неделю), легонький комплекс физических упражнений. Знаете, как в школе были, или еще что-нить такое. Фитнесс-центр и все остальное - совсем не обязательно. И сами что-нить вспомните, я уверен. З.Ы. Желаю удачи Вам с выбором |
DpoH I also love the six spoons of sugar and the buns and sweets. It's all about metabolism, baby. :) Mine is hyper active. I can eat a HUGE meal (after which I need Mezim) and an hour later be hungry as a horse in the dessert. |
DpoH, не знаю, что такое надо мышкой вытворять, чтобы натереть мозоли:)... |
I dont understand the "mazoli" either... |
Мозоль у меян со студенческих времен, на среднем пальце правой руки, от ручки. Так и не проходит до сих пор, и палец кривой:( |
|
link 1.11.2010 13:54 |
*I can eat a HUGE meal and an hour later be hungry as a horse in the dessert.* - )))))))))))))))))))))))))) |
Самый полезный вид отдыха — это игра в работу. Надо только научиться выигрывать. (c) |
|
link 1.11.2010 13:56 |
Всем +1, особенно mmzg и Susan79 1) Я делаю суставную гимнастику и гимнастику для позвоночника, которым научился на оздоровительных курсах Норбекова (1-я ступень), плюс несколько понравившихся мне упражнений для позвоночника, которые я сам насобирал за много лет в случайных местах. 2) Раньше занимался в тренажёрном зале, потом, когда уехал из крупного города, занимался физкультурой сам - суммарно от 1 до 2 часов почти каждый день, плюс плавание и, когда жил в горах, ходьба по горам. 3) С ноября по март - ежедневное обливание ледяной водой с головой (нужно следить за организмом, не всем это подходит; если ресурсы организма не очень сильны, то лучше к закаливанию подходить постепенно). Иногда (к большому сожалению, редко) - прогулки по лесу/горам/полям, при редко выдающемся случае - окунание в чистую речку (в том числе зимой). Свежий воздух, чистая вода, здоровое питание, хорошие отношения с близкими, улучшение качества жизни и реализация своих жизненных целей - всё это столь же важно для здоровья, как и полноценная физкультура. За 15 лет работы за компьютером зрение (-6) практически не изменилось, а за последние 5-10 лет благодаря относительно здоровому образу жизни и регулярной физкультуре тело в целом стало сильнее, выносливее и мускулистее. Только вот от сладостей пока не отказался :(, хотя стараюсь соблюдать меру, в чай только мёд. |
Oh my God!!! Susan79, can I have a picture of a hungry horse in the dessert? :) I understand, of course it's a misprint, but what a nice one! That's surely the best one to end a day like that. May I add it somewhere close to "мозоли от мышки: ужос на марше!!!" ? |
Причём, в том же самом месте, что и у Winona! Однако........ |
|
link 1.11.2010 13:56 |
*Мозоль у меян со студенческих времен, на среднем пальце правой руки, от ручки. Так и не проходит до сих пор, и палец кривой:( * у меня тоже был - начиная со школьных и заканчивая студенческими годами. Уже давно сошел, так как ручкой почти не пишу - все по компьютеру : ) |
eye-catcher ну, не то, чтобы совсем не прошла, но, мне кажется, это костяная мозоль, я писала ооооочень много, и до сих пор люблю это дело. Да еще сказалась работа в школе, проверка тетрадей и т.д. Эх, где бы добыть времени на физические нагрузки? Или это лень-матушка... Утром встала, приготовь еду, соберись и иди на работу, после работы - домой, часто по магазинам за продуктами, дома опять приготовь, помой, убери, постирай, как-то все крутится-вертится, а вот уже и спать пора:) определенно, нужно взять себя в руки и заставить что-то делать. Пока из активности - езда на велосипеде. |
Заставьте себя для начала совершать по выходным пешие прогулки, этак часика два. Вместе с семьей. У Вас есть поблизости какой-нибудь парк? |
mmzg Ah, Frued would have a hay day! |
_MarS_, а я вот, например, в выходные практически не бываю дома. гуляю весь день! хожу-брожу, пока не устану:)) А потом начинаются будни и попа прирастает к стулу! :))) |
Ого-го! я тут пошла побегала по вашему совету, а тут уже целая ветвище! Спасибо за Ваши ответы! Susan79, Эдуард Цой, seems you are the healthiest and the most persistent people I've ever met! And (!!!) I don't say our work is the hardest. Except for the above-mentioned concerns I absolutely adore my freelance job. Well, you know, no need to wake up early, no need to rush, to get pissed off in traffic jams... bla-bla-bla. However, in ten-twenty years from now, when I start bragging about the benefits of my work to somebody, I won't feel like hearing in response: 'You have a hump and yellowish skin, though' |
|
link 1.11.2010 15:28 |
OL, надо ёрзать на стуле и менять позу (то на одну половинку больше опереться, то на другую; то одну ногу вытянуть, то другую; то одним боком, то другим; то вперёд наклониться, то назад; и т.п. - не каждую секунду такие смены поз совершать, а, скажем, раз в несколько минут ) :) А то какая-нибудь фигня выскочит на булках или, не дай Бог, глубже. Winona, В жизни постоянно такая фигня напрягает - можно выбрать сиюминутное удовольствие, а можно отдалённое, и часто кажется, что они противоречат друг другу. Если кто-то выбирает сейчас отказаться от сиюминутных удовольствий в пользу долгосрочного результата, то это называют силой воли. Мне так трудно, я так долго не могу. Для меня эффективнее - снова и снова в разных ситуациях устранять это кажущееся противоречие. То есть искать третье решение или компромисс или просто отказаться от дурацких стереотипов и перестать видеть противоречие там, где его нет. Иногда надо договориться с близкими, и это оказывается не так уж сложно. В общем, надо совместить сиюминутное удовольствие с долгосрочной пользой. И, да, от некоторых "убийц времени", приносящих мало сиюминутного удовольствия и долгосрочной пользы, приходится частично отказаться. |
|
link 1.11.2010 15:33 |
Stop watching f*cking 'Lost'! "480" height="385"> "movie" value="http://www.youtube.com/v/EhqZ0RU95d4?fs=1&hl=en_GB&rel=0"> "allowFullScreen" value="true"> "allowscriptaccess" value="always"> |
Не существует такого лекарства или каких-либо лечебных мер, эффект от которых можно было бы сравнить с эффектом от физических упражнений. Wildor Hollmann 2-3 дня в неделю (можно и 6-7, но лучше раз чем ни разу) по 30-45 мин. может выделить любой пенсилпушер (без каких-то физических отклонений). Потихоньку начинать, прислушиваться к организму, использовать подходящую экипировку. |
Slonyshko - может, если ему не становится "влом" =)) ноя с Вами согласна. Эдуард Цой, Вы правы, вся беда в сиюминутных удовольствиях. От этого у людей и излишний вес, и вредные привычки, и аборты, и сколиоз, и плохие отношения с родственниками, и проблемы с законом. Эх, как бы заставить себя больше "думать о последствиях"... Интересную мысль вычитала у нашумевшего сегодня (или уже вчера) Зеланда о том, как заставить себя делать то, что не хочется, но надо. "Сдавайте себя "в аренду" и делайте все качественно". То есть работать, заниматься спортом и т.д. так, как будто Вы - не субъект действия, а контроллер. Смотреть на себя со стороны и делать себе замечания, если качество работы оставляет желать лучшего. Вот я так и пытаюсь - работать на качество, при этом держать "ровно спинку" и делать перерывы для физ. упражнений. Но иногда так хочется быть собой, сесть поудобнее (для попы, а не осанки), обложиться печеньками и послать все... к Зеланду =) |
Эдуард Цой, да, и спасибо за Gary, это что-то =) |
Slonyshko =))))))))))))) she's fun |
Вот здесь масса полезного - http://www.takzdorovo.ru/profilaktika/kak-izbezhat-ustalosti-v-ofise/ и зарядка в офисе :) http://www.takzdorovo.ru/dvizhenie/zaryadka-v-ofice/ |
мозоли -- это Вы еще легко отделались... главное чтобы работа за компьютером не переросла в что-то более серьёзное -- repetitive stress injury, tendinitis, chronic back pain, sciatica, etc, etc, etc... Я делаю специальные упражнения для кистей рук и предплечий и плеч, иначе полная хана )) |
lisulya, +1000 с этим действительно надо аккуратно - вон сестра моего мужа доработалась до carpal tunnel syndrome, сперва в левой руке, а потом во обеих. уже более полгода сидит дома, на работе ее после 3х месяцев отсутствия сократили, а новая работа не светит. Ей до сих пор больно даже волосы расчесывать, не то что печатать. Врачи говорят еще не менее года будет восстанавливаться, да и то под вопросом... пока до операции не дошло, ттт. Карьера под хвост в 28 лет... :( Так что берегите руки и спину, господа. Они вам еще понадобятся ;) |
to lisulya: Что это за упражнения для рук и спины, которые вы упомянули? безумно интетесрно! Особенно для рук и кистей. Поделитесь! |
а я купила себе кистевой тренажер Powerball и кручу периодически, прикольная штука! |
vinni_puh That has to be the worst case of CPTS I have ever heard of. Holy smokes! |
Susan, I've seen worse... a friend of mine screwed up his wrists once - he was obsessed with becoming a concert pianist and practised 5-6 hours a day for the exams into the Con. Fast forward 3 months later, nasty carpal tunnel syndrome, total inflammation of tendons, 4 surgeries, major depression since he could never become a pianist with this condition etc. He could barely dress himself and had to wear braces on both wrists for another year. It took him a few years to get out of the depression and find another profession. I think he's a shrink now, a good one, but what a pity - he had the makings of an excellent pianist! It's not just the illness but the people who get it, too sodding stubborn to admit there is something wrong. Both my friend and the sister-in-law pushed themselves, ignoring the pain, and got disabled instead of a mild case... |
vinni_puh, Always good to know when to stop! Eh.... poor bastards. |
Yeah, too true. On the other hand, I suspect that shrinks get paid more than concert pianists ;) |
carpal tunnel syndrome - в чем его суть, по-русски? Только не пишите ссылки, а если можно, в двух словах и какие симптомы?А у мнея рука болит, но не запястье, а тыльная сторона ладони - сухожилия или сусиавы! |
Demirel лично симптомы не испытывала, не знаю, но по рассказам - боль внутри запястья, да так что не согнешь и не разогнешь. в общем, туннельный синдром - это воспаление и распухание сухожилий, которые в свою очередь защемляют нервы. крутое воспаление (как у моего знакомого) может привести к образованию шрамов на поверхности или даже внутри сухожилий, что значит неудобство, травма и боль на всю жизнь. тыльная сторона руки - это тоже плохо, это же значит что вы держите руки на клаве и мышке в неправильном положении. вот здесь несколько картинок о правильном/неправильном положении - http://spinet.ru/kendh/zruki.php . также помогает правильно сидеть на стуле, опять же гугль в помощь, гелевые подушки/подкладки под запястье и для клавы. когда у меня тоже начали побаливать руки, очень помогла вот эта эгрономическая клава - http://www.microsoft.com/hardware/mouseandkeyboard/ProductDetails.aspx?pid=043 если действительно, постоянно болит - сразу к врачу. |
зы. еще в виде профилактики очень помогает спорт, с укреплением именно рук и запястий. бадминтон, сквош, теннис, борьба, ну вы понимаете :) но если уже началась не проходящая боль - немедленно к врачу, и никаких лишних нагрузок. |
оу... ничего себе, я даже не задумывалась, что руки тоже в группе риска! |
vinni_puh, большое человвеческое спасибо! А у нас хирург ТАКО-ОЙ, что когда я ему сккзала о боли, так он ответил, что не знает, что это может быть! К слову, о плохих врачах!)) |
|
link 2.11.2010 12:29 |
у нас в сейчас в офисе trainee из лондонского офиса. Приехала со своей мышкой. Мышка похожа на джойстик, то есть держишь ее почти как карандаш. Есть даже какие-то примочки для тех, кто преимущественно занимается due diligence, им приходится много скролл-даунить колесиком мыши. |
|
link 2.11.2010 13:55 |
finiftevaya, а можно узнать модель вертикальной мышки? или фотку... она с проводом или без? |
мне тоже стало любопытно |
|
link 2.11.2010 14:22 |
постараюсь сделать :) |
вот это агрегат! он, почему-то, не внушает чувства комфорта. Хотя, это ж надо самой пробовать |
вот это агрегат! он, почему-то, не внушает чувства комфорта. Хотя, это ж надо самой пробовать |
Вместо мыши можно ещё использовать планшет типа pen & touch. |
|
link 2.11.2010 14:50 |
А что, неужели вертикальные клавиатуры никто не пробовал в деле? |
|
link 2.11.2010 16:02 |
Я из этих самых ... никогда не буду бегать по утрам ... отказывать в самом Да, так наслаждаться жизнью удается нечасто ... скажем так - не каждый день ... нннно, зато есть цель, к которой хочется стремиться, и которой хочется посвятить все душевные силы, остаток жизни, тассазать .... Спина, конечно, требует внимания ... такой сидячий образ жизни, не только у переводчиков, но и других работников сидячего труда - бухгалтеров, водителей-персональщиков, в том числе .... быстро - за какие-нибудь 15-20 лет приводит к остеохондрозу и чреват полным параличом нижней части туловища ... очень реальная перспектива, просто мы этих паралитиков не видим - они у нас все сидят по домам ... климат такой ... природный и нравственный...:) Как быть? ... Первым делом НИКОГДА, НИ ПРИ КАКИХ ОСТОЯТЕЛЬСТВАХ не обращаться за помощью к народным целителям-костоправам. Настоящих костоправов-уникомов - 1 или 2 человека на всю страну ... от остальных мудаков прямая дорога к пожизненному заключению в инвалидном кресле, частенько после первого же сеанса ... примеров масса - вам любой специалист расскажет .... Опытный массажист посоветовал мне вот эту хрень - Swing Machine (тренажер "Золотая рыбка"), которой я пользуюсь каждое утро 15 минут, уже, наверное, лет 6 или 7, после того как один раз спину прихватило так, что не мог ни сидеть ни лежать ... Брать, если надумаете, надо самую дешевую базовую модель без наворотов, типа нескольких скоростей и инфракрасного излучателя, которые абсолютно бесполезны и придуманы специально для дураков, чтобы повысить стоимость. В Калифорнии это чудо стоит около 99 долларов - у нас - угадайте сами скоко.... |
finiftevaya вот это классная мышка!!! надо поискать у нас такую! Спасибо за ссылочку! 123, ух ты, какое устройство! А как вообще ощущения во время упражнения? (кроме того случая, когда спину прихватило). Как массаж, расслабляет? мне интересно стало, посмотрела видео, и тоже захотелось так "потрястись" =)))) |
... это упражнение придумали еще до изобретения электричества ... японцы, кажись ... http://humam.ru/health-care/trete-pravilo-zdorovya-uprazhnenie-zolotaya-rybka.html Больше всего мне нравится, что "зарядку" делаешь не приходя в сознание .... поэтому наготове второй будильник ... :))) |
=))) физкультура во сне |
|
link 2.11.2010 21:12 |
finiftevaya, спасибо, интересная мышка. Хотя, мне кажется, это не предел совершенства. Вот здесь мои сегодняшние находки клавиатур и мышек (началось с Вашей ссылки :)): http://www.multitran.ru/c/m.exe?a=4&MessNum=236357&topic=17&l1=1&l2=2#topic -- |
эээхххх... если я начну тут печатать весь комплекс упражнений, который мне помогает, никаких оффов не хватит... вот вкратце моя инструкция супротив болей рук и спины при работе с компьютером. 1) проверить свое рабочее место на эргономичность. Не обманывайте себя тем, что купили коврик под мышку и на том успокоились. Есть масса сайтов, которые Вам расскажут на каком высоте должны быть стол и стул, под каким углом должны быть руки во время работы на клавиатуре. 2) Длительная работа с мышкой (= работа в графикой, длительное "сидение" в интернете) в РАЗЫ вреднее печатания на клавиатуре. Старайтесь вариировать виды компьютерной деятельности и держать при этом руки и плечи в как можно более расслабленном положении. 3) Если работа подразумевает длительную (более часа за "сеанс") работу ТОЛЬКО с мышью -- обзаведитесь двумя или тремя РАЗНЫМИ мышками -- с шариками, с разными кнопками и есть даже с джой-стиком. Менять мышки по несколько раз в день. 4) Если появились боли в нижней части спины, обратите внимание на положение позвоночника при работе с компьютером. НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ не сидите, опираясь на спинку кресла. НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ не сидите нога на ногу (я так себе заработала sciatica). 5) Примеры некоторых упражнений: wrist/elbow: shoulder: 6) Есть хорошая книга http://www.amazon.com/Pain-Free-Revolutionary-Stopping-Chronic/dp/0553379887/ref=pd_bxgy_b_img_b и вот эта: http://www.amazon.com/Pain-Free-at-Your-PC/dp/0553380524/ref=sr_1_1?ie=UTF8&s=books&qid=1288733781&sr=8-1 |
есть разного рода программки, скачав которую вы сможете "эргономировать" свою деятельность... У меня была одна, которая по прохождении какого-то времени (интервал времени можно было установить самому) "отрубала" мышь и клавиатуру на 5 минут, и волей-неволей приходилось делать перерыв в работе вот такая есть, например |
|
link 2.11.2010 22:07 |
Эдуард Цой, :) а один юрист юзает клавиатуру с раскладкой как для слепой печати: она из двух частей, чтобы руки удобно лежали на клавишах. Здорово) |
Demirel, да не за что, мы все тут коллеги по страданию :) я же тоже сижу перед компом 6-10 часов в день... кстати, какая у вас мышка? если обычная офисная, купите себе эгрономическую, их на рынке масса, даже банально такую Существуют модели и для левшей. Еще посмотрите, как вы держите мышку, как нажимаете на кнопки - кончиками или подушками пальцев? если первый вариант - вы перенапрягаете сухожилия кисти, как лисуля написала выше, руки на клаве и мышке должны быть расслаблены. и обязательно купите гелевые подушки. кстати, самые лучшие клавы и мыши изготовляются для геймеров - кто кто, а они-то знают, что такое 20 часов перед компом :)) Например от Razer - http://www.razerzone.com/ . Офигенные мыши, чертовски удобные и красивые. Мне муж купил на ДР Мамбу, молюсь на нее :)) в экстремальных случаях мне лично помогают бандажи на запястьях, противо-воспалительное (ибупрофен) несколько раз в день и массаж со спортивными кремами для разогрева. и китайские шарики (http://www.youtube.com/watch?v=caJCwqGKRCY) . Но все таки найдите вменяемого врача, у вас может быть гораздо более серьезная ситуация. |
Мозоли от мышки - это ерунда. Вот когда будут мозоли на мышке от вас, то вот это да. |
|
link 3.11.2010 7:23 |
lisulya, спасибо за информацию - очень интересные и полезные упражнения. Идея программы тоже отличная. Только я не понял, там по ссылке открывается почему-то каталог программ. Если нажать на RSI Warrior - тоже открывается список разных программ - какая из них лучше и бесплатнее? |
|
link 3.11.2010 7:26 |
А вот интересно, а у галерных гребцов был синдром хронической усталости? |
У галерных гребцов была высокая мотивация. Опять же работа на свежем воздухе, в коллективе. |
vinni_puh, с ибупрофеном поосторожнее, как бы не доприниматься до желудочных кровотечений... |
Erdferkel, ага, это да, не каждый день. доктор конечно может выписать что-то получше и более щадящее. |
lisulya, спасибо большое за рекомендации! |
Еще по поводу вредных работ... Я раньше тоже думала, что сидячий образ жизни и комп это очень плохо. Пока не познакомилась с мужем. Он нефтехимик, по 10 часов в лаборатории дышит нефтью и всяким другим г**ном. Он когда выходит с ребенком в парк погулять, ему плохо делается от свежего воздуха... А вы говорите, мозоли от мышки... |
Я так понимаю, чтобы избежать всех этих профхаболеваний, надо быть housewife и сидеть дома. Они, кстати, дольше живут, чем работающие женщины. Доказано!))) |
Жить вообще вредно - от этого, как известно, умирают:) |
Demirel, ну вот обеспечу себе безбедную старость и буду сидеть дома в огуречных масках в собственном джакузи с вибромассажем =)))) |
|
link 8.11.2010 13:24 |
www.workrave.org - хорошая напоминалка о том, когда и сколько пора отдохнуть от компа (параметры доступны для настройки). Мне кажется, она даже обращает внимание на наличие/отсутствие действий пользователя (мышь, клавиатура), т.к. ее сообщения не всплывали, когда я лишь изредка подходил к компу или когда смотрел фильм. |
You need to be logged in to post in the forum |